Yoga Embodiment Stress Release

Yoga Body Stress Release

Dit is een combinatie les tussen herstel houdingen of wel restoratie yoga en Yin yoga. Rustige yogahoudingen worden afgewisseld liggend, zittend of staand. De adem is de sleutel om stress te verwijderen en de rust terug te brengen. Een les waar we mantra’s gebruiken om dieper in eenheid te komen.

Yoga betekent eenheid en ik wil je meenemen om je te verbinden met rust en liefde. Om te zakken van je hoofd, naar je hart, naar je buik. Om je lichaam te gaan bewonen en de energie losmaken om vervolgens te laten stromen in je lichaam.

Je levensenergie zit opgeslagen in je lichaam en door rustig te bewegen gecombineerd met je ademhaling breng je je levensenergie omhoog. Dit brengt inspiratie, intuïtie, passie en creativiteit los.

Het 8-voudige pad bestaat uit:

Yama

Leven zonder geweld, zonder leugen, zonder diefstal, zonder onkuisheid en zonder begeerte

Niyama

Leven in zuiverheid, tevredenheid, verdraagzaamheid, zelfonderzoek en overgave

Asana

Het soepel maken van het lichaam door yogaoefeningen en je energetisch lichaam openen

Pranayama

Het leren beheersen van de ademhaling en ademtechnieken, zodat je je bewustzijnstoestand (je denken en voelen) kunt beïnvloeden

Pratyahara

Het ‘terugtrekken’ van je zintuigen, zodat je niet met je aandacht gericht bent op de buitenwereld, maar verbonden bent met je innerlijke wereld en in eenheid kan leven

Dharana

Het oefenen van geestelijke, mentale, concentratie door bijvoorbeeld te mediteren op een voorwerp, een kaars of een mantra

Dhyana

Mediteren zonder voorwerp, zódat je met je aandacht voorbij je gedachten in je hoofd, terecht- komt en de kalmte diep in jezelf ervaart. Stilte in je hoofd.

Samadhi

Stilte in je hoofd, in je lichaam en je ervaart een gevoel van eenheid, verbinding, vrede en rust.

In deze yoga lessen gebruiken we

Yogamat

Deken

Kussentje

2 yogablokken

2 of 1 groot kussen of yogabolster

Meditatie kussentje

Yoga strap - touw of band hebt

Warme sokken en fijne losse kleding

Thee of water

Wil je hier informatie over? kijk op mijn blog:

https://www.maneeshasluyzer.com/post/yoga-als-medicijn-en-rustpunt